Les livres sur le yoga pour commencer l’annĂ©e du bon pied

Comme une envie de dĂ©compresser en ce dĂ©but d’annĂ©e ? Puisque le temps des bonnes rĂ©solutions est arrivĂ©, plongeons-nous dans les meilleurs livres sur le yoga ! AprĂšs tout, ne dit-on qu’il faut ĂȘtre bien dans son corps pour ĂȘtre en harmonie avec son esprit ?

Incontournables des livres de dĂ©veloppement personnel, les livres sur le yoga sont lĂ  pour apporter des solutions Ă  vos problĂšmes de la vie de tous les jours. En effet, la pratique du yoga est connue pour rĂ©duire de maniĂšre considĂ©rable le stress tout en amĂ©liorant le bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral du corps et de l’esprit. En plus de ses bienfaits sur la santĂ© du corps, comme la rĂ©duction des douleurs chroniques, le yoga permet de rĂ©Ă©quilibrer toutes les Ă©motions et limite, ainsi, les Ă©ventuelles tensions.

Vous l’aurez compris, si vous rĂȘvez d’ouvrir vos chakras, la pratique du yoga est sĂ»rement tout ce dont vous avez besoin ! C’est pourquoi nous avons rĂ©uni tous les meilleurs livres sur le yoga pour vous aider Ă  commencer l’annĂ©e du bon pied. Ne reste plus qu’à trouver la bible du yoga qui vous conviendra le mieux…

Yoga d’AndrĂ© Van Lysebeth

Pour AndrĂ© Van Lysebeth, premier maĂźtre occidental du hatha yoga (ou yoga d’efforts) Ă  avoir prodiguĂ© un enseignement de cette discipline, le yoga est un art de vivre. Si ce livre sur le yoga est ouvert aux dĂ©butants, mieux vaut ĂȘtre accompagnĂ© par un professeur si vous souhaitez embrasser la pratique du yoga sous toutes ses facettes. Cependant, rassurez-vous, AndrĂ© Van Lysbeth nous rappelle que « nous sommes tous dĂ©butants. À chaque Ă©tape de son Ă©volution, l’adepte doit revenir inlassablement aux principes essentiels, ceux-lĂ  mĂȘmes qu’on enseigne aux nĂ©ophytes ».

Dans ce livre sur le yoga, vous ĂȘtes invitĂ©s Ă  embrasser cet art de vivre au travers de postures illustrĂ©es pas Ă  pas, d’exercices pour apprendre Ă  apprivoiser votre respiration, des conseils pour adopter une alimentation saine qui vous permettra de mieux digĂ©rer et mieux dormir, mais aussi quelques principes de mĂ©ditation et de relaxation. Avec son apartĂ© sur les erreurs Ă  Ă©viter, vous serez bientĂŽt en mesure de repĂ©rer quels sont les effets bĂ©nĂ©fiques et les contre-indications pour chacune des postures prĂ©sentĂ©es. Vous l’aurez compris, pour AndrĂ© Van Lysebeth, bien plus qu’une philosophie de vie, la pratique du yoga est essentielle Ă  votre bien-ĂȘtre.

Yoga pour parents débordés de Natasha St-Pier

Chanteuse, mais aussi professeur de yoga et maman cĂ©libataire d’un petit garçon, Natasha St-Pier a longtemps Ă©tĂ© victime d’une charge mentale importante. En revenant sur son parcours de maman yogi, elle vous donne toutes les clĂ©s pour mettre en place de bonnes pratiques qui permettront d’apaiser tous les membres de la famille. En effet, tout au long de son livre, elle nous montre, par des exemples issus de sa propre expĂ©rience, que le yoga lui a appris Ă  gĂ©rer ses Ă©motions pour faire taire ses angoisses de maman. Vous l’aurez compris, si vous ĂȘtes des parents dĂ©bordĂ©s, ce livre sur le yoga est fait pour vous !

Mais que trouve-t-on exactement dans ce livre sur le yoga ? Tout simplement de nombreuses pistes de rĂ©flexion sur le lĂącher prise afin de rester zen en toute situation, mais aussi quelques outils pour rĂ©agir face au chantage affectif. En effet, elle vous donnera quelques clĂ©s bien utiles pour aider vos enfants Ă  retrouver leur calme. Pour Natasha St-Pier, le yoga est avant tout un Ă©tat d’esprit avant d’ĂȘtre des postures. C’est ainsi qu’avant de vous enseigner quelques exercices, elle vous apprendra Ă  vous Ă©couter afin de pouvoir gĂ©rer de maniĂšre harmonieuse travail et vie de famille


Le yoga qui soigne de Tara Stiles

Vous avez envie de vous dĂ©barrasser de vos quelques douleurs persistantes ? Alors, aucun doute, le livre sur le yoga de Tara Stiles est celui qu’il vous faut ! La pratique du yoga, parce qu’elle agit aussi bien sur le corps que sur le mental, apporte des solutions Ă  de nombreux problĂšmes de santĂ© qui empoisonnent notre quotidien. De l’insomnie Ă  la migraine, en passant par les bouffĂ©es de chaleur et les crampes, Tara Stiles vous proposent 3 Ă  10 postures afin de les soulager.

AccompagnĂ©es de photos illustratives, les postures dĂ©crites par la yogi vous permettront de soulager vos maux sans nĂ©cessairement passer par la case mĂ©dicaments. Attention cependant, elle ne vous promet pas une guĂ©rison miraculeuse, seulement une amĂ©lioration de votre quotidien. C’est Ă©galement en abordant Ă©galement des thĂšmes comme l’intuition, l’inspiration ou encore la crĂ©ativitĂ© qu’elle vous guidera sur un chemin de vie plus sain « le yoga nous montre comment ĂȘtre calme quoi qu’il arrive. Parfois, il nous soigne. Quand il ne le fait pas, il nous aider Ă  affronter nos problĂšmes de santĂ© en lĂąchant prise avec grĂące ».

Ma bible du yoga santé de Sophie Pensa

Avec Sophie Pensa, nous vous proposons d’apprĂ©hender le yoga comme une thĂ©rapie. Si Ma bible du yoga santĂ© ne remplace certainement pas une aide mĂ©dicale, il apporte toute une sĂ©rie d’exercices bien-ĂȘtre qui pourront vous aider Ă  apprĂ©hender certaines douleurs du quotidien. En bref, ce livre sur le yoga vous offre un voyage vers l’autoguĂ©rison. Cependant se soigner en profondeur nĂ©cessite de rĂ©Ă©quilibrer toutes les strates de son intĂ©rieur


Et c’est prĂ©cisĂ©ment pourquoi le livre sur le yoga de Sophie Pensa peut vous aider. Dans cet ouvrage, vous apprendrez toutes les vertus physiques, Ă©nergĂ©tiques, mentales et spirituelles du yoga et vous dĂ©couvrirez Ă  quel moment et Ă  quelle frĂ©quence il doit ĂȘtre pratiquĂ©. BientĂŽt, les allergies saisonniĂšres, l’arthrose, les ballonnements, les pulsions alimentaires, l’asthme, le diabĂšte, les insomnies et le mal de dos ne seront plus qu’un lointain souvenir. En bref, c’est Ă  travers 55 sĂ©ances de yogathĂ©rapie que vous apprendrez Ă  vous dĂ©livrer de tous vos maux.

J’apprends le yoga d’AndrĂ© Van Lysebeth

Puisqu’il faut bien commencer par le dĂ©but, rien ne vaut un livre sur le yoga qui vous donnera toutes les clĂ©s pour devenir un parfait petit yogi. Vous ĂȘtes souvent victimes de maux de tĂȘte, d’un mal de dos ou encore de stress chronique ? Mais qu’attendez-vous pour vous lancer dans la pratique du yoga ? AndrĂ© Van Lysebeth vous promet que le yoga vous aidera Ă  ramener calme, sĂ©rĂ©nitĂ©, joie et dynamisme dans votre vie !

Avec J’apprends le yoga, vous ĂȘtes entre de bonnes mains ! En effet, il est le livre parfait pour vous aider Ă  comprendre les bases du yoga, ses bĂ©nĂ©fices, mais aussi ses contre-indications. Cependant, il est Ă  noter que cet ouvrage s’intĂ©resse davantage Ă  la thĂ©orie qu’à la pratique ! Vous n’y trouverez donc pas des cours de yoga Ă  proprement dit. En revanche, il dĂ©crit de maniĂšre trĂšs dĂ©taillĂ©e 10 postures de yoga qui vous permettront une meilleure comprĂ©hension de la pratique globale : l’esprit du hatha yoga, la respiration, une technique de purification ou encore le chant universel yogi.

Yoga attitude ! de Mathilde Piton

Discipline ancestrale originaire de l’Inde, le yoga est l’un des meilleurs alliĂ©s contre le stress. Quand il est pratiquĂ© comme un art de vivre, il permet d’apprĂ©hender la vie avec confiance et sĂ©rĂ©nitĂ©. En effet, c’est en apprenant Ă  apprivoiser votre esprit et vos Ă©motions que serez capable de vivre en harmonie. Si vous ĂȘtes un dĂ©butant en la matiĂšre, le livre de Mathilde Piton est celui qu’il vous faut ! Il vous permettra de dĂ©couvrir le yoga tout en douceur Ă  travers des postures, des techniques de respiration et un avant-goĂ»t du mode de vie.

Avec ce carnet ludique, vous dĂ©couvrirez quelques exercices simples et des postures illustrĂ©es Ă  pratiquer partout et n’importe quand ! Que ce soit au saut du lit, dans les transports, au travail, pour booster votre moral, apaiser vos tensions, le yoga a une solution pour tout. En plus de cela, Mathilde Piton vous livre tous ses conseils yogis pour une vie plus saine et plus zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvĂ©dique
). Cependant, n’oubliez pas ! Le yoga, c’est 99% de pratique ! Donc si vous souhaitez profiter de ses effets durables sur votre corps et votre esprit, vous devez le pratiquer rĂ©guliĂšrement.

Le yoga des sorciĂšres de Sarah Robinson

À l’ùre du fĂ©minisme, tandis que chaque femme tente de retrouver la sorciĂšre qui se cache en elle, Sarah Robinson, professeur de yoga et sorciĂšre moderne, nous rappelle que la pratique du yoga peut nous y aider. Eh oui ! La sorcellerie et le yoga ont beaucoup plus de points communs qu’il n’y paraĂźt : mĂ©ditation, incantations, rituels
 C’est pourquoi elle a dĂ©cidĂ© de partager avec vous sa connaissance de ces deux traditions spirituelles. En bref, un texte inspirant qui vous aidera Ă  dĂ©couvrir le fĂ©minin sacrĂ© qui se cache en vous.

Bien plus qu’un livre sur les sorciĂšres, ce livre met le doigt sur des questionnements intĂ©rieurs intĂ©ressants. Pour cela, Sarah Robinson vous propose de comprendre tous les aspects de la magie des sorciĂšres comme les cĂ©rĂ©monies wicca, des formules simples ou encore des symboles. Des pratiques sorciĂšres, oui, mais qu’on ne peut s’empĂȘcher de relier Ă  celle du yoga via la mĂ©ditation par exemple, la lithothĂ©rapie ou encore le pouvoir des plantes. En bref, un livre qui nous permet de nous relier aux Ă©nergies du soleil, de la lune et de la terre dans la lignĂ©e des guĂ©risseuses, des dĂ©esses et des yogis.

Yoga : mon programme souplesse et vitalité de Bakary Sissako

Vous avez envie de vous mettre au yoga, mais vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous ? Le livre sur le yoga de Bakary Sissako est probablement celui qu’il vous faut dans ce cas ! 7 minutes par jour, c’est tout ce dont vous aurez besoin. Vous l’aurez compris, si ce programme ne se veut pas un ouvrage de rĂ©fĂ©rence dans le monde yogi, cela ne l’empĂȘche pas d’ouvrir quelques perspectives sur une pratique simplifiĂ©e du yoga. En bref, simple, mais efficace !

Si la pratique rĂ©guliĂšre du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie le corps, accroĂźt les capacitĂ©s de concentration, rĂ©duit le stress, rĂ©gule les Ă©motions et amĂ©liore la qualitĂ© du sommeil, il n’est pas toujours facile de trouver le bon moment pour s’y mettre. Heureusement Bakary Sissako a la solution ! Avec ses 30 sĂ©ances d’environ 7 minutes chacune, il vous propose un programme de remise en forme composĂ© d’un Ă©chauffement, de trois exercices et d’étirements. En bref, des exercices toniques qui nĂ©cessitent peu de matĂ©riel et qui peuvent ĂȘtre rĂ©alisĂ©s Ă  tout moment et n’importe oĂč. Vous l’aurez compris, dĂ©sormais vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous mettre Ă  la pratique du yoga !

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