Les livres sur le yoga pour commencer l’année du bon pied

Incontournables des livres de développement personnel, les livres sur le yoga sont là pour apporter des solutions à vos problèmes de la vie de tous les jours. En effet, la pratique du yoga est connue pour réduire de manière considérable le stress tout en améliorant le bien-être général du corps et de l’esprit. En plus de ses bienfaits sur la santé du corps, comme la réduction des douleurs chroniques, le yoga permet de rééquilibrer toutes les émotions et limite, ainsi, les éventuelles tensions.

Vous l’aurez compris, si vous rêvez d’ouvrir vos chakras, la pratique du yoga est sûrement tout ce dont vous avez besoin ! C’est pourquoi nous avons réuni tous les meilleurs livres sur le yoga pour vous aider à commencer l’année du bon pied. Ne reste plus qu’à trouver la bible du yoga qui vous conviendra le mieux…

Yoga d’André Van Lysebeth

Pour André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga (ou yoga d’efforts) à avoir prodigué un enseignement de cette discipline, le yoga est un art de vivre. Si ce livre sur le yoga est ouvert aux débutants, mieux vaut être accompagné par un professeur si vous souhaitez embrasser la pratique du yoga sous toutes ses facettes. Cependant, rassurez-vous, André Van Lysbeth nous rappelle que « nous sommes tous débutants. À chaque étape de son évolution, l’adepte doit revenir inlassablement aux principes essentiels, ceux-là mêmes qu’on enseigne aux néophytes ».

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Dans ce livre sur le yoga, vous êtes invités à embrasser cet art de vivre au travers de postures illustrées pas à pas, d’exercices pour apprendre à apprivoiser votre respiration, des conseils pour adopter une alimentation saine qui vous permettra de mieux digérer et mieux dormir, mais aussi quelques principes de méditation et de relaxation. Avec son aparté sur les erreurs à éviter, vous serez bientôt en mesure de repérer quels sont les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures présentées. Vous l’aurez compris, pour André Van Lysebeth, bien plus qu’une philosophie de vie, la pratique du yoga est essentielle à votre bien-être.

Yoga pour parents débordés de Natasha St-Pier

Chanteuse, mais aussi professeur de yoga et maman célibataire d’un petit garçon, Natasha St-Pier a longtemps été victime d’une charge mentale importante. En revenant sur son parcours de maman yogi, elle vous donne toutes les clés pour mettre en place de bonnes pratiques qui permettront d’apaiser tous les membres de la famille. En effet, tout au long de son livre, elle nous montre, par des exemples issus de sa propre expérience, que le yoga lui a appris à gérer ses émotions pour faire taire ses angoisses de maman. Vous l’aurez compris, si vous êtes des parents débordés, ce livre sur le yoga est fait pour vous !

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Mais que trouve-t-on exactement dans ce livre sur le yoga ? Tout simplement de nombreuses pistes de réflexion sur le lâcher prise afin de rester zen en toute situation, mais aussi quelques outils pour réagir face au chantage affectif. En effet, elle vous donnera quelques clés bien utiles pour aider vos enfants à retrouver leur calme. Pour Natasha St-Pier, le yoga est avant tout un état d’esprit avant d’être des postures. C’est ainsi qu’avant de vous enseigner quelques exercices, elle vous apprendra à vous écouter afin de pouvoir gérer de manière harmonieuse travail et vie de famille…

Le yoga qui soigne de Tara Stiles

Vous avez envie de vous débarrasser de vos quelques douleurs persistantes ? Alors, aucun doute, le livre sur le yoga de Tara Stiles est celui qu’il vous faut ! La pratique du yoga, parce qu’elle agit aussi bien sur le corps que sur le mental, apporte des solutions à de nombreux problèmes de santé qui empoisonnent notre quotidien. De l’insomnie à la migraine, en passant par les bouffées de chaleur et les crampes, Tara Stiles vous proposent 3 à 10 postures afin de les soulager.

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Accompagnées de photos illustratives, les postures décrites par la yogi vous permettront de soulager vos maux sans nécessairement passer par la case médicaments. Attention cependant, elle ne vous promet pas une guérison miraculeuse, seulement une amélioration de votre quotidien. C’est également en abordant également des thèmes comme l’intuition, l’inspiration ou encore la créativité qu’elle vous guidera sur un chemin de vie plus sain « le yoga nous montre comment être calme quoi qu’il arrive. Parfois, il nous soigne. Quand il ne le fait pas, il nous aider à affronter nos problèmes de santé en lâchant prise avec grâce ».

Ma bible du yoga santé de Sophie Pensa

Avec Sophie Pensa, nous vous proposons d’appréhender le yoga comme une thérapie. Si Ma bible du yoga santé ne remplace certainement pas une aide médicale, il apporte toute une série d’exercices bien-être qui pourront vous aider à appréhender certaines douleurs du quotidien. En bref, ce livre sur le yoga vous offre un voyage vers l’autoguérison. Cependant se soigner en profondeur nécessite de rééquilibrer toutes les strates de son intérieur…

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Et c’est précisément pourquoi le livre sur le yoga de Sophie Pensa peut vous aider. Dans cet ouvrage, vous apprendrez toutes les vertus physiques, énergétiques, mentales et spirituelles du yoga et vous découvrirez à quel moment et à quelle fréquence il doit être pratiqué. Bientôt, les allergies saisonnières, l’arthrose, les ballonnements, les pulsions alimentaires, l’asthme, le diabète, les insomnies et le mal de dos ne seront plus qu’un lointain souvenir. En bref, c’est à travers 55 séances de yogathérapie que vous apprendrez à vous délivrer de tous vos maux.

J’apprends le yoga d’André Van Lysebeth

Puisqu’il faut bien commencer par le début, rien ne vaut un livre sur le yoga qui vous donnera toutes les clés pour devenir un parfait petit yogi. Vous êtes souvent victimes de maux de tête, d’un mal de dos ou encore de stress chronique ? Mais qu’attendez-vous pour vous lancer dans la pratique du yoga ? André Van Lysebeth vous promet que le yoga vous aidera à ramener calme, sérénité, joie et dynamisme dans votre vie !

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Avec J’apprends le yoga, vous êtes entre de bonnes mains ! En effet, il est le livre parfait pour vous aider à comprendre les bases du yoga, ses bénéfices, mais aussi ses contre-indications. Cependant, il est à noter que cet ouvrage s’intéresse davantage à la théorie qu’à la pratique ! Vous n’y trouverez donc pas des cours de yoga à proprement dit. En revanche, il décrit de manière très détaillée 10 postures de yoga qui vous permettront une meilleure compréhension de la pratique globale : l’esprit du hatha yoga, la respiration, une technique de purification ou encore le chant universel yogi.

Yoga attitude ! de Mathilde Piton

Discipline ancestrale originaire de l’Inde, le yoga est l’un des meilleurs alliés contre le stress. Quand il est pratiqué comme un art de vivre, il permet d’appréhender la vie avec confiance et sérénité. En effet, c’est en apprenant à apprivoiser votre esprit et vos émotions que serez capable de vivre en harmonie. Si vous êtes un débutant en la matière, le livre de Mathilde Piton est celui qu’il vous faut ! Il vous permettra de découvrir le yoga tout en douceur à travers des postures, des techniques de respiration et un avant-goût du mode de vie.

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Avec ce carnet ludique, vous découvrirez quelques exercices simples et des postures illustrées à pratiquer partout et n’importe quand ! Que ce soit au saut du lit, dans les transports, au travail, pour booster votre moral, apaiser vos tensions, le yoga a une solution pour tout. En plus de cela, Mathilde Piton vous livre tous ses conseils yogis pour une vie plus saine et plus zen (recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique…). Cependant, n’oubliez pas ! Le yoga, c’est 99% de pratique ! Donc si vous souhaitez profiter de ses effets durables sur votre corps et votre esprit, vous devez le pratiquer régulièrement.

Le yoga des sorcières de Sarah Robinson

À l’ère du féminisme, tandis que chaque femme tente de retrouver la sorcière qui se cache en elle, Sarah Robinson, professeur de yoga et sorcière moderne, nous rappelle que la pratique du yoga peut nous y aider. Eh oui ! La sorcellerie et le yoga ont beaucoup plus de points communs qu’il n’y paraît : méditation, incantations, rituels… C’est pourquoi elle a décidé de partager avec vous sa connaissance de ces deux traditions spirituelles. En bref, un texte inspirant qui vous aidera à découvrir le féminin sacré qui se cache en vous.

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Bien plus qu’un livre sur les sorcières, ce livre met le doigt sur des questionnements intérieurs intéressants. Pour cela, Sarah Robinson vous propose de comprendre tous les aspects de la magie des sorcières comme les cérémonies wicca, des formules simples ou encore des symboles. Des pratiques sorcières, oui, mais qu’on ne peut s’empêcher de relier à celle du yoga via la méditation par exemple, la lithothérapie ou encore le pouvoir des plantes. En bref, un livre qui nous permet de nous relier aux énergies du soleil, de la lune et de la terre dans la lignée des guérisseuses, des déesses et des yogis.

Yoga : mon programme souplesse et vitalité de Bakary Sissako

Vous avez envie de vous mettre au yoga, mais vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous ? Le livre sur le yoga de Bakary Sissako est probablement celui qu’il vous faut dans ce cas ! 7 minutes par jour, c’est tout ce dont vous aurez besoin. Vous l’aurez compris, si ce programme ne se veut pas un ouvrage de référence dans le monde yogi, cela ne l’empêche pas d’ouvrir quelques perspectives sur une pratique simplifiée du yoga. En bref, simple, mais efficace !

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Si la pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie le corps, accroît les capacités de concentration, réduit le stress, régule les émotions et améliore la qualité du sommeil, il n’est pas toujours facile de trouver le bon moment pour s’y mettre. Heureusement Bakary Sissako a la solution ! Avec ses 30 séances d’environ 7 minutes chacune, il vous propose un programme de remise en forme composé d’un échauffement, de trois exercices et d’étirements. En bref, des exercices toniques qui nécessitent peu de matériel et qui peuvent être réalisés à tout moment et n’importe où. Vous l’aurez compris, désormais vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous mettre à la pratique du yoga !