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Bien-être et vie-pratique

Notre sélection 2020 des 9 meilleurs livres de développement personnel

Retrouver son équilibre, renforcer sa confiance en soi, réconcilier son corps avec son esprit, gagner en sérénité ou renouer avec son être profond afin de pacifier ses rapports intérieurs… tant de belles paroles qui vous promettent une meilleure qualité de vie. Les livres sur le bien-être foisonnent en librairie depuis quelques années, preuve en est que les hommes pressés que nous sommes ont besoin de ralentir parfois. En effet, il n’est pas toujours facile de concilier vie de famille, vie de couple, travail et cercle amical en une seule et même journée. Dit comme ça, il y a de quoi devenir fou, non ?

Les meilleurs livres de développement personnel à lire en 2020

Mais pas panique ! A chaque type de problème, sa solution. Les livres de développement personnel sont de plus en nombreux mais également de plus en plus spécialisés. Et ça tombe bien ! En effet, avec le confinement, nous sommes nombreux à avoir eu du temps pour se recentrer sur nous-mêmes sans bien savoir comment s’y prendre. Si nous manquons toujours de temps pour accomplir tout ce que l’on voudrait faire dans une journée ordinaire, quand la force des choses nous donne trop de temps, nous ne savons plus quoi en faire… L’humanité n’est-elle pas paradoxale ?

En conséquence du confinement lié à l’épidémie de coronavirus, nombreux sont ceux qui en ont profité pour faire une introspection. Une chose en entraînant une autre, nous voilà en train de nous poser des questions sur notre existence et le sens de la vie. Mais, maintenant que nous avons repris un rythme de vie un peu plus normal, il est temps de mettre en application tous les principes étudiés pendant le confinement. Mais comment s’y prendre ? Pas toujours facile, n’est-ce pas ? Si vous connaissez sûrement quelques incontournables du genre comme Les Quatre Accords toltèques, par exemple, peut-être souhaiteriez-vous découvrir les nouveautés des livres bien-être parus en cette année 2020…

La clé de votre énergie : 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement de Natasha Calestrémé

Publié aux éditions Albin Michel le 8 janvier dernier, Natasha Calestrémé vous propose 22 protocoles afin de reprendre la maîtrise de votre potentiel. Si vous avez l’habitude de vous dire que vous êtes fatigués ou vidés de toute énergie, ce livre est fait pour vous ! Mais pour vous reconnecter à votre force intérieure, il faudra, avant tout, vous libérer de vos émotions douloureuses. Et on doit bien avouer que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire…

La clé de votre énergie, le meilleur livre de développement personnel

Comment se défaire de ses souffrances quand elles ont toujours fait partie de nos vies ? En choisissant de répondre à cette question, Natasha Calestrémé à commencer par chercher à savoir comment on en arrivait là. Après des années de recherches, auxquelles ont notamment collaboré des thérapeutes, elle a établi 22 protocoles pour vous libérer de cette charge émotionnelle afin que vous puissiez retrouver la pleine possession de votre énergie. Mais attention, il vous faudra vous parler avec bienveillance et fermeté. En effet, tous les protocoles de Natasha Calestrémé sont basés sur l’intention. Il s’agit de « travailler main dans la main avec vous-mêmes ». Vous l’aurez compris, pour changer de vie, il faut le vouloir mais c’est loin d’être impossible !

Les antisèches du bonheur : la méthode simple et efficace pour vivre plus heureux de Jonathan Lehmann

Alors qu’il était un avocat d’affaires réputé à Wall Street, Jonathan Lehmann se sent déprimé et malheureux. C’est donc du jour au lendemain qu’il décide de tout quitter pour aller s’installer en Californie. C’est là-bas qu’il découvre la science du bonheur, un point d’intersection entre les sagesses ancestrales et les sciences contemporaines. Cette philosophie va bouleverser sa vie au point qu’il prend la décision de la partager avec le reste du monde par le biais d’une page Facebook, Les antisèches du bonheur. Pour lui, ce sont les petites choses insignifiantes de la vie qui peuvent un avoir un impact considérable sur notre quotidien. Alors vous voyez ? Pas besoin d’être un grand chaman pour prendre la route du bonheur !

Les antisèches du bonheur, le meilleur livre de développement personnel

Paru le 4 mars dernier aux éditions Harper Collins, le livre de développement personnel de Jonathan Lehman nous propose, avec un style enlevé et des méthodes aussi simples qu’efficaces, quelques « petits trucs » pour échapper à notre mental tyrannique. Nous sommes nombreux à ressentir la pression du quotidien s’appesantir sur nos épaules mais cela ne signifie pas que c’est une fin en soi. Peut-être que l’auteur ne révolutionnera pas votre vie – ce n’est pas le but, soyons clairs – mais il vous donnera quelques exercices clés pour que vous puissiez vous retrouver un petit peu plus chaque jour. En ancrant son discours sur son expérience personnelle, il donne un sens concret aux Antisèches du bonheur. Eh oui, même le bonheur se travaille !

Je médite à l’écoute de mon corps : de la pleine conscience à la pleine santé de Nirmala Gustave

Dans nos sociétés contemporaines qui vouent un culte à la beauté du corps, Nirmala Gustave se propose de renouer avec celui-ci de manière saine et bienveillante. Paru aux éditions Solar le 11 juin dernier, Je médite à l’écoute de mon corps se veut un programme de méditations guidées à la rencontre de son corps. Sophrologue, enseignante Reïki (littéralement « énergie de l’esprit ») et praticienne en énergétique, Nirmala Gustave vous propose un programme de sept cycles pour explorer votre corps, zone par zone à travers sept sphères.

Je médite à l'écoute de mon corps, livre sur le bien-être

Son objectif est de vous permettre de créer un lien bienveillant entre votre corps et votre esprit afin de vivre en bonne santé. Pour cela, Nirmala Gustave va vous donner toutes les clés pour appréhender votre corps dans son intégralité et se familiariser avec son fonctionnement physiologique et énergique. Ce livre bien-être est accompagné de 25 enregistrements audio correspondant aux différents rituels adaptés à chaque sphère abordée pour régénérer son corps au quotidien. Vous y trouverez donc des exercices de yoga et anti-stress, des massages, un rituel Kôlam (art traditionnel indien), des routines beauté au naturel et des recettes ayurvédiques. En bref – et c’est prouvé ! – méditer est bon pour la santé !

Vivre ! Dans un monde imprévisible de Frédéric Lenoir

« Il a suffit d’un virus lointain pour que le cours de nos vies soit bouleversé ». Voilà qui devrait situer le contexte dans lequel a été écrit Vivre ! Dans un monde imprévisible, paru aux éditions Fayard le 17 juin dernier. C’est en convoquant les neurosciences, la psychologie et de grands philosophes tels que Bouddha, Épictète, Montaigne ou encore Spinoza que Frédéric Lenoir nous fait prendre conscience qu’il est possible de développer un mode de vie sain et heureux dans l’adversité. Nous sommes prêts à parier que cette sensation ne vous est pas inconnue en ces temps troublés…

Vivre ! Dans un monde imprévisible, le meilleur livre de développement personnel

Les anciens avaient pour coutume de dire que « Vivre, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie », une métaphore qui s’applique parfaitement à l’époque actuelle, vous ne trouvez pas ? Bien que nous ne devions pas danser sous la pluie mais sous le coronavirus… Mais c’est précisément pour cela que nous devons apprendre à développer nos ressources intérieures pour vivre du mieux possible dans un monde imprévisible. Mais comment se relier aux autres et au monde alors que nous sommes dans l’obligation de nous tenir à distance de ceux qui nous entourent ? Eh bien, en prenant le chemin d’une résilience collective…

Mieux vivre avec le temps : le guide de Virginie Hilssone

Avez-vous déjà remarqué que votre humeur était intrinsèquement liée au temps qu’il faisait ? Peut-être êtes-vous familiers des dépressions saisonnières ? Vous êtes sûrement quelqu’un de météo-sensible mais pas de panique ! Mieux vivre avec le temps de Virginie Hilssone, paru aux éditions Flammarion le 5 février dernier, est le livre de développement personnel qu’il vous faut ! Journaliste et présentatrice météo mais surtout passionnée de biométéorologie, une branche de la science qui étudie les interactions entre le climat et les êtres vivants, elle nous livre ici des conseils pour s’acclimater au temps extérieur sans que cela influe sur notre moral parce que « connaître le temps qu’il va faire, c’est bien, avoir les clés pour vivre en harmonie avec lui, c’est mieux ! ».

Mieux vivre avec le temps, le meilleur livre de développement personnel

Adaptés aux néophytes de la météorologie, Mieux vivre avec le temps devrait donner toutes les clés en main à celles et ceux qui rêvent de vivre en paix avec leur environnement. S’il est malheureusement impossible d’avoir une quelconque influence sur le temps qu’il fera le lendemain, nous pouvons, en revanche, réduire son influence sur notre moral et nos émotions. A l’aide d’études scientifiques vulgarisées, Virginie Hilssone décrypte l’ascendant des phénomènes météorologiques sur tous les aspects de notre vie. Ainsi, vivre en osmose avec la pluie ne vous semblera plus insurmontable !

La puissance de l’être : pour comprendre, transformer et réaliser votre vie de Jean-Marie Muller

Qui sommes-nous réellement ? Sommes-nous les victimes inconscientes des rouages qui orchestrent notre vie ? S’il est difficile de vraiment se connaître, qui que nous soyons, nous avons tous un but commun : vivre libérés des souffrances et des conflits. Mais est-ce possible ? Ne sommes-nous pas prisonniers de notre propre mental ? Selon Jean-Marie Muller, il y a une part de vrai dans tout ça mais cela ne signifie pas que c’est irrémédiable et c’est ainsi qu’il vous invite à prendre « ce livre comme un voyage, un voyage intérieur qui deviendra de plus en plus tangible dans tout ce que vous vivez ».

La puissance de l'être, le meilleur livre de développement personnel

Avec La puissance de l’être, paru le 20 mars dernier aux éditions Trédaniel, Jean-Marie Muller vous propose d’analyser les difficultés qui peuplent notre quotidien afin de pouvoir les résoudre. En se basant sur sa propre expérience, l’auteur nous apportent des réponses concrètes de manière simple mais profonde. Véritable guide pratique accessible à tous, cet ouvrage de développement personnel vous donnera toutes les cartes pour vous permettre de déployer votre véritable être intérieur. En bref, osez vous réveiller afin de mener une vie en parfait état de conscience, libre et épanouie !

Ecoute ton corps : ton plus grand ami sur la Terre de Lise Bourbeau

Tout ce qui se passe dans notre corps n’est que le reflet de ce qu’il se trame dans notre esprit. Quand vous y réfléchissez cinq minutes, n’avez-vous jamais eu un teint aussi éclatant qu’en période de bonheur ? Et, qu’au contraire, votre teint perdait de sa fraîcheur quand quelque chose vous contrariait ? Sachez que vous n’êtes pas les seuls et c’est précisément ce que Lise Bourbeau aborde dans Ecoute ton corps : ton plus grand ami sur la Terre, paru aux éditions J’ai lu le 13 mai dernier. Selon elle, il faut être conscient de ce qu’il passe réellement dans notre fort intérieur pour pouvoir nous réconcilier avec nous-mêmes sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel.

Ecoute ton corps, un livre sur le bien-être

Vivre en paix avec les autres et avec soi-même, n’est-ce pas le but ultime de tout un chacun ? Seulement, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. C’est là qu’intervient Lise Bourbeau avec des astuces qui vous permettront d’atteindre cette sérénité tant convoitée. A travers une méthode et des exercices simples, elle vous aidera à mieux vous accepter pour que vous puissiez enfin vivre en paix avec vous-mêmes. Et rappelez-vous bien d’une chose, on récolte toujours ce que l’on sème alors pourquoi ne pas commencer à semer de l’amour tout autour de vous ?

Au cœur du vivant : 140 graines de conscience pour une vie éveillée d’Isabelle Padovani

« Et si vous plantiez chaque jour une graine de conscience dans votre vie ? ». Étrange, nous dîtes-vous ? C’est pourtant ce que vous propose Isabelle Padovani dans Au cœur du vivant, paru le 18 février dernier aux éditions Trédaniel. Dans ce très beau livre de développement personnel, chaque petit texte est symbolisé par une graine de conscience inspirante.

Au cœur du vivant, un livre sur le bien-être

Ici, pas d’exercices concrets pour vous donner toutes les clés pour reprendre votre vie en main mais un livre qui se lit dans le désordre, guidé par le hasard. En effet, c’est à une sorte de tombola du destin que vous invite Isabelle Padovani à travers son ouvrage. Ouvrez-le, chaque jour, à une page prise au hasard et voyez ce qu’il en ressortira. Entre humour et inspiration, l’autrice vous propose de percer à jour les voiles de notre conditionnement afin de vivre une vie sous le signe de la bienveillance et de la tendresse. En bref, avec Au cœur du vivant, vous découvrirez que le hasard fait décidément bien les choses…

Yoga d’Emmanuel Carrère

L’ouvrage d’Emmanuel Carrère est l’un des livres les plus attendus de cette rentrée littéraire 2020. Prévu pour une parution le 10 septembre prochain, on se demande dans quel rayon des librairies le nouvel ouvrage de l’auteur sera rangé. En effet, c’est dans un genre entre le romanesque et le livre de développement personnel qu’Emmanuel Carrère nous confie sa passion pour la méditation mais aussi sa violente dépression qui l’a conduit en hôpital psychiatrique. Yoga est probablement le livre le plus personnel qu’il ait jamais fait publier…

Yoga, roman sur le développement personnel

Adepte du yoga et de la méditation depuis une trentaine d’années, il ne se qualifie pourtant pas du meilleur des maîtres spirituels pour ses disciples. C’est avec une sincérité authentique qu’a décidé de se livrer Emmanuel Carrère dans Yoga. En puisant dans sa propre expérience qui passe par « dix heures d’immobilité et de silence, le cul sur un zafu à inspecter la circulation du souffle dans ses narines » mais aussi par l’horreur de soi et la difficulté à aimer les autres, il essaie d’insuffler à ses lecteurs les bienfaits de la méditation et tout cela, avec beaucoup d’émotion et sans jamais se départir de son humour.

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Article par Manon De Miranda

Amoureuse du voyage depuis son année d’expatriation en terres celtiques, Manon continue d’assouvir sa passion à travers les pages des livres qu'elle dévore. Mordue de lecture depuis sa tendre enfance, elle est responsable éditoriale pour le blog de Lireka.

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