Tic-tac, tic-tac… le compte à rebours est lancé ! Eh oui, plus que quelques heures avant le début de l’année 2021 ! Et tradition oblige, il est temps de penser à vos bonnes résolutions ! Vous n’en avez pas encore pris ? Voici quelques livres bien-être qui devraient vous donner quelques idées et vous guider sur le chemin d’une année que l’on vous souhaite plus sereine que celle qui de vient de s’écouler…
Ses heures sont comptées… Eh oui, il est déjà bientôt l’heure de dire bonjour à la nouvelle année ! Et si, on la commençait du bon pied ? Mais comment s’y prendre ? Les bonnes résolutions, c’est bien beau, mais les tenir, c’est une autre paire de manches ! Et si vous vous aidiez de quelques livres bien-être ? Bien sûr, ils ne sont pas magiques – nous n’avons malheureusement pas encore trouvé la formule magique pour perdre les quelques kilos accumulés pendant les fêtes – mais si vous êtes motivés à changer de vie, rien n’est impossible !
Si vous ne savez pas encore quelle est la meilleure marche à suivre, ne vous tracassez surtout pas – il serait dommage de stresser à nouveau après avoir lâché prise durant les fêtes de fin d’année, vous ne croyez pas ? Asseyez-vous confortablement avec une bonne boisson chaude ou un bon verre de vin et laissez-vous guider. Après tout, nous sommes là pour ça ! Des livres bien-être, sur la santé ou des ouvrages de développement personnel, voilà tout ce dont vous avez besoin !
Prendre soin de soi : Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy
Avec la pandémie mondiale qui continue de sévir, vous avez peut-être envie de prendre soin de vous ? Mais attention… pas n’importe comment ! Au milieu du tumulte infectieux que nous traversons actuellement, vous avez peut-être envie de soigner vos maux légers avec les huiles essentielles ? Vous rêvez d’apprendre à les apprivoiser afin qu’elles libèrent tous leurs bienfaits ? Alors nous avons trouvé le livre bien-être qu’il vous faut ! Avec Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy, ces petits flacons à l’odeur envoûtante n’auront plus aucun secret pour vous !
Que l’on soit néophyte ou connaisseur en matière d’huiles essentielles, ce petit livre devrait vous prodiguer tous les conseils dont vous avez besoin pour prendre soin de vous et de votre santé. Précis et très bien documenté, mais toujours avec beaucoup de pédagogie, Ma bible des huiles essentielles vous révélera l’histoire, les usages et les propriétés de pas moins de 80 huiles essentielles. Agrémenté d’illustrations claires et nettes, le livre de Danièle Festy vulgarise avec brio le monde de l’aromathérapie. En bref, un livre de développement personnel-être mettra des mots sur vos maux afin de vous aider à retrouver une meilleure santé et tout cela de manière naturelle !
Se (re)mettre au sport : 7 minutes par jour Yoga : mon programme souplesse et vitalité de Bakary Sissako
La nouvelle année approche à grands pas et avec elle, l’envie de se (re)mettre au sport ? Oh aller ! Ne soyez pas timides, on sait bien que c’est l’une des résolutions les plus plébiscitées… mais aussi l’une des moins tenues ! Et si vous changiez la donne cette année ? Pas besoin de vous lancer le défi de courir un marathon… Et si vous commenciez en douceur avec sept minutes de sport par jour ? Avec 7 minutes par jour Yoga, c’est avec un programme d’un mois que Bakary Sissako vous propose de vous remettre en forme.
Il faut bien commencer quelque part, n’est-ce pas ? Ne soyez pas si sceptiques, la pratique du yoga – en plus de vous détendre – assouplira votre colonne vertébrale, vos muscles et vos articulations. Elle vous permettra également d’augmenter vos capacités de concentration et la qualité de votre sommeil, mais aussi de mieux gérer votre stress. Commencer cette nouvelle année dans la sérénité, n’est-ce pas tout dont vous rêviez ? Le livre de Bakary Sissako n’a peut-être la prétention de devenir un livre de référence sur le yoga, mais il vous permettra de vous ouvrir de nouvelles perspectives et pourquoi pas de faire naître une vocation… ? Avec sa pratique simplifiée du yoga, ce petit livre vous permettra d’entretenir votre santé sans prise de tête. À travers quelques échauffements, trois exercices et une séance de relaxation quotidienne, vous aurez toutes les clés en main pour commencer l’année 2021 du bon pied. Et ça, ce n’est pas rien !
Prendre confiance en soi : Toujours plus de Lena Situations
Comme une envie de relativiser les choses après cette houleuse année 2020 ? Alors nul doute que le nouveau livre de Lena Situations est fait pour vous ! Si vous avez besoin de reprendre confiance en vous, les conseils de l’influenceuse bien-être vous seront précieux. Destiné aux adolescents, ce livre de développement personnel devrait néanmoins faire écho chez tous ceux qui ont décidé de dire non à la morosité, à la déprime passagère et à la spirale négative dans laquelle on se laisse parfois aspirer. Il est temps de s’accepter, de se faire confiance et d’accueillir la positivité à bras ouverts !
Les moments d’incertitude nous guettent peu importe l’âge que nous avons. Et en cette année 2020, on peut dire qu’ils nous ont assaillis plus d’une fois. Un choix décisif, une décision à prendre et notre vie se retrouve bousculer en une fraction de seconde… Mais qu’à cela ne tienne ! Lena Situations vous donne toutes les clés pour vaincre ces petits doutes qui nous dévorent de l’intérieur. C’est pourquoi son livre est une véritable mine d’or pour tous ceux qui chercheraient à adopter une pensée positive. Truffé de ses expériences passées, d’anecdotes personnelles, de quelques exercices simples et de belles citations, Toujours plus vous initie à l’éternel optimisme.
Mieux vivre : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même du Docteur Frédéric Saldmann
Et si à l’aube de cette nouvelle année, vous vous décidiez enfin à adopter une hygiène de vie irréprochable ? Mais bien sûr que c’est possible ! Vous connaissez peut-être les livres du Docteur Saldmann ? Alors vous êtes sur la bonne voie ! Dans son nouveau livre paru au début de l’année 2020, le docteur Frédéric Saldmann vous propose d’adopter les bons gestes pour mieux vivre au quotidien. En s’appuyant sur des recherches médicales inédites, le docteur Saldmann vous donnera tous les atouts pour vivre plus longtemps et heureux. Et c’est tout ce que l’on peut vous souhaiter !
Soyez prévenus, néanmoins, si le docteur Saldmann vous donne toutes les clés pour avoir une meilleure qualité de vie, il n’y va pas par quatre chemins. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’il ne mâche pas ses mots ! Eh oui… se reprendre en main, ça se mérite, il faut être prêt à entendre – ou à lire dans ce cas précis – des vérités qui ne sont pas toujours agréables à entendre. Mais rien ne vaut un bon électrochoc afin de mieux comprendre votre corps et votre esprit. En bref, un livre sur la santé aussi instructif que concis qui vous guidera sur le chemin d’une vie aussi sereine qu’épanouie.
Manger sainement : Yuka le guide de l’alimentation saine de Julie Chapon et Anthony Berthou
Cette année, vous avez décidé de vous reprendre en main et de manger équilibré ? Ah… mais comment s’y prendre ? Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l’application mobile Yuka ? Non ? Le principe est simple, cette application vous permet de scanner les codes-barres des articles que vous mettez dans votre panier de courses afin de savoir si ce sont de « très bons », « bons », « mauvais » ou « très mauvais » aliments. Bon, on ne va pas vous mentir, tout cela est à prendre avec des pincettes ! Ne soyez pas étonnés de voir « mauvais » si vous vous amusez à scanner votre plaquette de beurre, mais est-ce que cela veut pour autant dire que le beurre est à bannir de votre alimentation ? Certainement pas ! Aucun aliment n’est le diable en personne du moment que vous le consommez avec parcimonie. Justement ! Dans ce petit livre qui vous permettra de garder une santé de fer, vous retrouverez tous les principes nutritionnels essentiels pour composer des repas sains et équilibrés.
Avec ses 34 recettes rapides et faciles à réaliser, ce petit livre de cuisine vous mettra sur le chemin d’une alimentation équilibrée. Ainsi, vous y trouverez toutes les informations théoriques sur les grands principes nutritionnels afin de vous permettre de décrypter les étiquettes des aliments que vous achetez. Avec ça, fini les faux pas ! Mais, on vous rassure tout de suite, une alimentation saine ne signifie pas faire un régime toute l’année. Au contraire, Yuka le guide de l’alimentation saine vous proposera même des repas gourmands ! Manger équilibré n’est pas synonyme de se priver. Agrémenté d’illustrations et d’infographies précises, ce livre axé sur la santé alimentaire vous réconciliera avec les gros mots comme « sain » et « équilibré ». En bref, de quoi commencer l’année 2021 du bon pied après les excès des repas de fêtes de fin d’année !
S’accepter tel que l’on est : Le 5ème accord Toltèque : la voie de la maîtrise de soi de Miguel Ruiz
Récemment paru en format poche, Le 5ème accord Toltèque est l’aboutissement du message délivré par Miguel Ruiz dans son premier livre de développement personnel, Les quatre accords toltèques. Reprendre le contrôle de sa vie, voilà ce qu’il vous propose. Ce n’est pas une mince affaire n’est-ce pas ? Comment accéder à son moi véritable quand on a passé sa vie entière à se cacher ? Avec cette nouvelle année qui arrive, il est grand temps de faire tomber les masques pour devenir de véritables êtres authentiques. Que la lumière soit ! Vous réaliserez bientôt que c’est en restant vous-mêmes que vous rayonnerez sur tous ceux qui vous entourent…
Pour Miguel Ruiz, chacun d’entre nous est capable de changer le monde. Mais pour cela, il vous faudra, dans un premier temps, vous changer vous-mêmes. Attention ! Il ne vous demande pas de changer la personne que vous êtes au plus profond de vous, mais seulement de la libérer des faux-semblants. Doutez une dernière fois pour enfin laisser éclater votre être intérieur. Il s’agit maintenant de voir la réalité avec les yeux de la vérité. Vous n’êtes pas dans un film, vous n’êtes pas un acteur, soyez vous-mêmes et apprenez à vous accepter. C’est seulement ainsi que vous pourrez enfin emprunter le chemin du bonheur. Et vous savez quoi ? Il paraît que le bonheur est contagieux. Si vous êtes heureux, vous serez en mesure de rendre le sourire à tous ceux qui gravitent dans votre sphère…
Faire table rase du passé : Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau
Ce petit livre de développement personnel n’est peut-être pas le plus récent de cette sélection mais il n’est reste pas moins incontournable. Pardonner aux autres et à soi-même, voilà le but que vous fixe Lise Bourbeau. C’est en apprenant à comprendre ce que le miroir reflète véritablement de vous-mêmes que vous serez en mesure de reprendre vos vies en main. Si ce livre a changé la vie d’un million de lecteurs, ce ne sera peut-être pas votre cas mais soyez sûrs d’une chose : il vous mettra sur la bonne voie. Il est temps de guérir et de se délester du passé qui pèse comme un fardeau sur vos épaules…
Selon la théorie développée dans le livre de Lise Bourbeau, il existe cinq blessures fondamentales dont nous souffrons tous – et ce, sans vraiment en avoir conscience parfois : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice. Mais plus qu’une blessure physique, c’est une douleur mentale que nous construisons de manière inconsciente. Sommes-nous donc des êtres condamnés à souffrir toute notre vie ? Bien sûr que non ! Après la lecture des Cinq blessures qui empêchent d’être soi-même, vous aurez toutes les clés en main pour fouler de vos pieds le chemin de la guérison. En bref, un guide simple et pratique qui vous permettra de transformer vos petits problèmes du quotidien en un tremplin pour accéder au bonheur. Bas les masques !
Donner un sens à sa vie : Ce que j’aimerais te dire d’Emeric Lebreton
Parce qu’un peu de douceur ne fait jamais de mal surtout après la fin des fêtes de fin d’année, vous succomberez sûrement à la magnifique couverture du livre de développement personnel d’Émeric Lebreton. Comme une confidence murmurée directement au creux de votre oreille, comme une caresse sur vos maux, l’auteur vous invite à observer le monde avec un regard nouveau. En s’appuyant sur ses expériences personnelles, sur des contes, des poèmes, des citations, mais surtout sur sa grande sensibilité, Émeric Lebreton signe un livre bien-être aussi original qu’envoûtant.
Tel un défi lancé à l’humanité tout entière, Émeric Lebreton nous pousse à reconsidérer les moyens que nous mettons en œuvre pour réussir nos vies. Pourquoi ? Tout simplement parce que ces actions sont les acteurs de notre bonheur. Et ainsi il transforme l’ambition égoïste en une quête du bonheur, un remède pour vaincre la morosité ambiante. N’est-ce pas tout ce dont nous avons besoin en ces temps troublés ? Et si le secret du bonheur se trouvait dans ces quelques pages… oseriez-vous donner un nouveau sens à votre vie ?
Vivre dans le moment présent : Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle
Vous en avez assez de sans cesse vous projeter dans un futur que vous ne maîtrisez pas ? Vous aimeriez pouvoir pleinement profiter du moment présent ? Et si vous profitiez de cette nouvelle année pour enfin lâcher prise ? Pour cela, il va falloir décortiquer le mécanisme inconscient dans lequel vous vous êtes embourbés au fil des années… Eh oui ! Si votre corps est bel et bien ancré dans le moment présent, ce n’est pas souvent le cas de votre esprit qui divague – souvent malgré vous – dans une projection future sur laquelle vous n’avez aucune emprise.
Dans son livre de développement personnel, Eckhart Tolle vous propose de reprendre à zéro. Mais pour cela, soyez prêts ! Vous l’aurez compris, il va falloir vous remettre en question pour trouver la paix tant espérée. Si votre lecture est erratique, sachez que c’est tout à fait normal, n’ayez surtout pas peur de persévérer. Le livre d’Eckhart Tolle est à savourer à petites doses. Des petites touches de tendresse, de paix et sérénité dont il vous faudra vous imprégner pour enfin pouvoir les mettre en application dans votre vie de tous les jours. Se libérer de nos automatismes est processus long et parfois douloureux, mais c’est un chemin nécessaire pour se défaire des tourments et de la culpabilité que nous nous affligeons… Pour apprécier le moment présent, il faut savoir s’abandonner… Prêts à essayer ?
Réaliser ses rêves : La magie de la liste : vivez vos rêves ! de Yuval Abramovitz
Vous avez envie de mieux vous organiser ? Fini les bouts de papier volant qu’on finit toujours par égarer ? Alors nous avons déniché le livre qu’il vous faut ! Pourquoi attendre ? Il est temps de réaliser vos rêves. Et si exprimer vos désirs les plus secrets à haute voix était la solution pour les rendre réels ? C’est toute la théorie sur laquelle s’appuie Yuval Abramovitz. Après avoir frôlé la mort à l’âge de 17 ans et avoir été immobilisé pendant de long mois, l’adolescent qu’il était ne s’est pas apitoyé sur son sort « Je n’ai pas eu le temps de me morfondre dans la dépression parce que j’étais occupé à préparer mon avenir ». Il en a profité pour dresser la liste de ses rêves. Une fois l’usage de ses jambes retrouvées, il a tout mis en œuvre pour cocher toutes les cases de sa liste. Qui a dit que les rêves ne pouvaient pas devenir réalité ?
De quoi aurez-vous besoin ? Eh bien d’un crayon, d’une feuille blanche et surtout d’une détermination sans faille. Mais attention, il ne s’agit pas de garder pour vous vos désirs mais de les crier sur les toits ! La plus grande leçon à retenir du livre bien-être, La magie de la liste, est que formuler ses rêves à voix haute, c’est avoir fait la moitié du travail ! Bon, on ne vous dira pas le contraire, rien n’est jamais aussi simple, mais peut-être que le livre de Yuval Abramovitz vous poussera à faire bouger les choses. Et si vous vous extirpiez de votre routine pour enfin mettre à exécution les pensées secrètes que vous n’aviez jamais osé révéler à personne ? Et si cette nouvelle était celle du renouveau ?
Alors ? Prêts à dresser la liste de vos bonnes résolutions ? Mais surtout… à les tenir ?
